جديد قلوب مصريه |
|
|||||||
الصحة العامة
| التسجيل | الخدمة الشاملة | تعليمات | المجموعات الإجتماعية | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| الرجيم واللياقة كل ما يخص الحميه والرجيم واللياقة البدنيه |
 الإهداءات |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
30-11-2007, 12:58 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
رجيم صحي جدا ويشتمل على كل العناصر الغذائيةمين يبدا ؟؟... معا سيتحقق الحلم
للتخلص من السمنه هناك نظام غذائى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائية
تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما ويمكن عمل يوم فري في نصف المده الأفطار 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق --------------- كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر حرارى بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون"150 سعر حرارى أو قطعة جبن قريش50 سعر حرارى + ربع رغيف50 سعر حرارى شاى أو قهوة بدون سكر 50 سعر حرارى الغذاء 3 أكواب كبيرة من الماء + سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل )60 سعر حرارى + 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق250 سعر حرارى أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد200 سعر حرارى أو 2 سمكة مشوية154 سعر حرارى أو 2 بيضة مسلوقة164 سعر حرارى + خضار سوتيه (***ة - جزر - بسلة- خرشوف - ...)60 سعر حرارى + ربع رغيف 50 سعر حرارى ----------- العشاء 3 أكواب كبيرة من الماء + بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى أو كوب زبادى أو لبن رايب60 سعر حرارى + سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر حرارى + ربع رغيف 50 سعر حرارى ---------- الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام الحلويات والجاتوهاتالأرز والمكرونةالبطاطس المحمرة والبطاطااللب والسودانى والمكسراتالفواكه المجففةالعنب والبلح والتيناللحوم الدسمةالجيلاتى والمياه الغازية خالص تحياااااااتى للمزيد من مواضيعي
|
||
|
|
|
|
04-02-2008, 07:22 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
|
||
|
|
|
|
04-02-2008, 10:01 PM
|
رقم المشاركة : 3 | ||
|
|
||
|
|
|
|
27-02-2008, 10:39 AM
|
رقم المشاركة : 4 | ||
|
|
وهذه النصائح التى تستاهلى عليها بوسه
|
||
|
|
|
|
29-02-2008, 10:05 PM
|
رقم المشاركة : 5 | ||
|
|
تسلمي نوسة على المعلومات والرجيم
جزاكي اللة خير
|
||
|
|
|
|
14-03-2009, 02:56 AM
|
رقم المشاركة : 6 | ||
|
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
|
||
|
|
|
|
22-03-2009, 04:00 PM
|
رقم المشاركة : 7 | ||
|
|
معلومات هايلة
|
||
|
|
|
|
22-03-2009, 04:02 PM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
|
ميرسى نوسه على المعلومات الجميله دى
|
||
|
|
|
|
10-04-2009, 09:07 AM
|
رقم المشاركة : 9 | ||
|
|
||
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| العناصر المشعة و أهميتها | الأسد الساخر | عالم الفيزياء | 3 | 24-02-2010 11:11 AM |
| بودنج عين الجمل | قلب حيران |  الاكلات الشرقيه |
8 | 27-03-2009 07:58 PM |
| حكاية الجمل | المراسل |  الفكاهة والمرح |
7 | 26-01-2009 04:27 PM |
|
|
