جديد قلوب مصريه |
|
|||||||
| التسجيل | الخدمة الشاملة | تعليمات | المجموعات الإجتماعية | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| الرجيم واللياقة كل ما يخص الحميه والرجيم واللياقة البدنيه |
الإهداءات |
![]() |
|
|
أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
|
رقم المشاركة : 1 | ||
|
|
للتخلص من السمنه هناك نظام غذائى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائية
تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما ويمكن عمل يوم فري في نصف المده الأفطار 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق --------------- كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر حرارى بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون"150 سعر حرارى أو قطعة جبن قريش50 سعر حرارى + ربع رغيف50 سعر حرارى شاى أو قهوة بدون سكر 50 سعر حرارى الغذاء 3 أكواب كبيرة من الماء + سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل )60 سعر حرارى + 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق250 سعر حرارى أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد200 سعر حرارى أو 2 سمكة مشوية154 سعر حرارى أو 2 بيضة مسلوقة164 سعر حرارى + خضار سوتيه (***ة - جزر - بسلة- خرشوف - ...)60 سعر حرارى + ربع رغيف 50 سعر حرارى ----------- العشاء 3 أكواب كبيرة من الماء + بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر حرارى أو كوب زبادى أو لبن رايب60 سعر حرارى + سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر حرارى + ربع رغيف 50 سعر حرارى ---------- الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام الحلويات والجاتوهاتالأرز والمكرونةالبطاطس المحمرة والبطاطااللب والسودانى والمكسراتالفواكه المجففةالعنب والبلح والتيناللحوم الدسمةالجيلاتى والمياه الغازية خالص تحياااااااتى للمزيد من مواضيعي |
||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 2 | ||
|
|
|
||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 3 | ||
|
|
|
||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 4 | ||
|
|
وهذه النصائح التى تستاهلى عليها بوسه |
||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 5 | ||
|
|
تسلمي نوسة على المعلومات والرجيم
جزاكي اللة خير |
||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 6 | ||
|
|
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . |
||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 7 | ||
|
|
معلومات هايلة |
||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
|
ميرسى نوسه على المعلومات الجميله دى |
||
|
|
|
|
|
رقم المشاركة : 9 | ||
|
|
|
||
|
|
|
![]() |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| العناصر المشعة و أهميتها | الأسد الساخر | عالم الفيزياء | 3 | 24-02-2010 11:11 AM |
| بودنج عين الجمل | قلب حيران | 8 | 27-03-2009 07:58 PM | |
| حكاية الجمل | المراسل | 7 | 26-01-2009 04:27 PM | |
|
|